かぼちゃとみかんのビタミンホットスムージー

かぼちゃとみかんのビタミンホットスムージー(調理時間15分)

【使用食材】

  • かぼちゃ・・・・・100g
  • みかん・・・・・・・1/2個 
  • 無調整豆乳・・・・・100cc
  • 好みではちみつ・・・・・小さじ1~


【調味料】

  • 好みでシナモン  


【レシピ】

①かぼちゃ→種を除き、一口大に切り、ラップに包み電子レンジ600W 3分~かける。粗熱が取れたら皮をむいておく。みかん→外皮をむく。

②みかん・かぼちゃ・豆乳をブレンダ―(ミキサー)にかけなめらかにする。※好みではちみつを入れる。

③耐熱カップに入れ、電子レンジ600W 50秒~温める。   ※シナモンを振っても。

南島原食堂

南島原食堂は、長崎県南島原市の山奥にある小さな集落にある小さな廃校跡を利活用した小さな食堂です。 南島原食堂でお出しするお料理は、小さな集落の小さなお母さん達が手作りしている南島原のお袋料理。 南島原食堂は、南島原をはじめとする島原半島内の「おいしい」と「たのしい」、そして「ほっとする」をご提供していきます。